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Acrodance bambini - ragazzi

Programma Acrodanza

Parte generale:

1) Riscaldamento – riscaldamento attivo speciale (andature, parte tecnica, movimenti che richiamano il gesto che si esegue nelle coreografie)

2) Stretching breve 4’ – 5’

3) Parte centrale – studio delle figure e brevi coreografie. Inoltre periodicamente verranno inseriti dei circuiti tecnici. Nella fase di preparazione fisica verranno inseriti dei circuiti di preparazione fisica. Studio dei salti.

4) Laboratorio – sperimentazione e improvvisazione da parte degli allievi, studio delle figure e dei salti.

5) Stretching 5’- 6’.

INSEGNANTE: Giuseppe Liuzzo

1° SEMESTRE (1°macrociclo)

2° SEMESTRE (2°macrociclo)

GEN

FEB

MAR

APR

MAG

GIU

LUG

AGO

SET

OTT

NOV

DIC

PREPARAZIONE

PFS

SAGGIO

PREPARAZIONE

PFS

TRANS.

Generale

Specifica

Perfezionare la tenica

Pulizia transizioni

Riposo

attivo

Generale

Generale

Studio nuovi elementi

PREPARAZIONE FISICA

INTENSITA’